केला खाने के ये 10 फायदे जानकर आप हो जायेंगे हैरान



केला एक ऐसा फल है जो प्रत्येक मौसम में मिलता है। कुछ लोग केला मोटा हो जाने के डर से नही खाते है तो कुछ लोग सस्ता समझ इसे सस्ता फल की संज्ञा देते है। किन्तु केला एक ऐसा फल है जो सस्ता और सभी के लिए गुणकारी है। केले में थाइमिन, फोलिक एसिड, विटामिन ए, बी और नियासिन प्रचुर मात्रा में होती है। जोकि ऊर्जा का मुख्य स्त्रोत है। जबकि केले में लगभग 65 प्रतिशत पानी, 1.3 प्रतिशत प्रोटीन, 24.7 प्रतिशत कार्बोहाईड्रेट होती है। जो शरीर को विभिन्न प्रकार के रोगों से बचता है और शरीर को रखता है चुस्त और तंदुरुस्त। आइए हम आपको केला खाने से होने वाले फायदे के बारे में बताते है। eating banana benefits

ऊर्जा का स्रोतeating banana benefits

केला एक ऐसा फल है जिसमे भरपूर मात्रा में ऊर्जा होती है। केला में औसतन 105 से अधिक कैलोरी पायी जाती है। जो शरीर में होने वाली कमजोरी से बचाता है। अक्सर देखा गया है कि लोग व्यायाम करने के बाद थक जाते है। उन लोगों को व्यायाम के पश्चात एक खा लेना चाहिए। इससे रक्त में गुलोकोज की मात्रा के स्तर को बढ़ा कर शक्ति प्रदान करता है।

मांसपेशियों में होने वाली ऐंठन से बचाता है

आज के समय में फ़ास्ट लाइफ होने के कारण लोग अपनी सेहत का ख्याल नही रख पाता है। अत्यधिक मेहनत करने से आपका शरीर थका महसूस करता है। जिसकी वजह से आपके हाथों और पैरों में ऐंठन होने लगती है। इससे बचने के लिए प्रतिदिन केला खाएं इसमें मैग्नीशियम और पोटेशियम प्रचुर मात्रा में पाई जाती है। जो आपके हाथों और पैरों में होने वाले ऐंठन से बचाती है। eating banana benefits

ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखता है

अक्सर लोग ब्लड प्रेशर के कारण केला को ना खाने की गलतफमी कर देते है। किन्तु वास्तविकता यह है की केले में पोटेशियम की मात्र अधिक और सोडियम की मात्र बहुत कम होती है। अतः केले के इस्तेमाल से ब्लड प्रेशर कंट्रोल होता है। केला आपके शरीर में पानी की मात्रा को कभी कम नही होने देता है। इसके सेवन से दिल के दौरे और स्ट्रोक से बचा जा सकता है। eating banana benefits

पाचन तंत्र में लाभकारी

फ़ास्ट लाइफ में लोग खाने-पीने में परहेज नही रख पाता है। जिसके कारण  लोगों को कब्ज और दस्त जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। केले में प्रचुर मात्रा में फाइबर पाई जाती है। जो खाने को पचाने में अधिक मदद करती है।  जबकि पेट में हानिकारक जर्म्स को भी मरने में मदद करती है। अधिक जानकारी के लिए क्लिक करें www.gharelunuskha.com