कुर्सी पर लम्बे समय तक बैठना स्वास्थ्य के लिए है हानिकारक

आज के समय में लोग अपने सेहत को बरकरार रखने के लिए तमाम तरह के योग और एक्सरसाइज करते हैं ताकि हमारी सेहत बनी रहे. मगर वहीं लोग जब आफ़िस के चेयर पर घंटो बिताने लगते हैं तो उन के सेहत पर बुरा प्रभाव होने लगता है.

दरअसल, एक स्टडी से पता चलता है कि चेयर पर ज्यादा वक्त बिताना सेहत के लिए ठीक नहीं है. दफ्तर में शारीरिक गतिविधियां कम होने की वजह से स्वास्थ्य पर विपरीत प्रभाव पड़ता है. इससे पहले आई एक स्टडी में भी कहा गया था कि कुर्सी पर लंबा वक्त बिताना कई बीमारियों को दावत देने जैसा है. healthy habits office

जानिए मात्र 4 घंटे में कोलेस्ट्रॉल कम कैसे करें

कुछ सुझाव… healthy habits office

* काम के समय में कुछ इंटरवल्स निकालें और अपने कमरे में टहलें या फिर अपने डिपार्टमेंट के हॉल में थोड़ी देर के लिए टहलें.

* सीट पर चाय न मंगवाएं चाय पीने के लिए आप कैंटीन में जाएं. पानी स्वयं अपने हाथ से लेकर पिएं. इस तरह आपकी शारीरिक गतिविधियां बनी रहेंगी, मन भी थोड़ा फ्रेश हो जायेगा.

* यदि आपसे मिलने कोई गेस्ट आता है, तो उसे अपने कमरे में आमंत्रित न करें. उसे गेस्ट रूम में बुलाएं और वहां जाकर बात करें. वहां सोफे पर बैठने से आपको दिक्कत हो सकती है. 

* इसके अलावा ऑफिस में किसी खुले स्थान पर जाकर आप हल्की-फुल्की एक्सरसाइज कर सकते हैं. इस तरह आपका शरीर दुरुस्त रहेगा. healthy habits office

अतः इस प्रकार आप इन सब बातों पर अमल कर अपने सेहत को ठीक रख सकते हैं.

दीपिका पादुकोण ने LGBT समुदाय का भी जीता दिल

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *