ठंड के मौसम में हृदय रोगी नहीं लें तनाव

नियमित तौर पर दवा का करें सेवन

दवा छूटने से हो सकती है परेशानी

भागलपुर, 1 दिसंबर

सर्दी का मौसम शुरू होते ही लोग तमाम तरह की बीमारियों के चपेट में आने लगे हैं. एक तरफ लोग जहां सर्दी, खांसी और बुखार से पीड़ित हो रहे हैं तो दूसरी तरफ मधुमेह और हृदय रोग की भी चपेट में लोग आ रहे हैं. ऐसे मौसम में हृदय रोगियों को सतर्क रहना बहुत जरूरी है.
नारायणपुर प्राथमिक स्वास्थ्य केंद्र के प्रभारी डॉ विजेंद्र कुमार विद्यार्थी का कहना है कि ऐसे मौसम में हृदय रोगी ज्यादा तनाव नहीं लें. एक रूटीन के अनुसार रहें. इससे ब्लड प्रेशर सामान्य रहेगा और समस्या नहीं आएंगी. दवा नियमित तौर पर लेते रहें. हृदय रोगियों को दवा बीच में नहीं छोड़ना चाहिए. इससे परेशानी हो सकती है.

खानपान का रखें ध्यान: डॉक्टर विद्यार्थी कहते हैं कि ऐसे मौसम में खानपान का विशेष ध्यान रखने की जरूरत है. आमतौर पर सर्दी के मौसम में लोग सामान्य दिनों के मुकाबले अधिक भोजन करते हैं जो की ठीक नहीं है. साथ ही तेल-मसाले से युक्त भोजन से भी परहेज करने की जरूरत है. भोजन में हरी सब्जियां और मौसमी फल का अधिक से अधिक उपयोग करें.

योग और व्यायाम करें: डॉक्टर विद्यार्थी कहते हैं कि हृदय के रोगी योग और व्यायाम पर ध्यान दें. कम से कम आधा घंटा भी अगर आप 1 दिन में योग या व्यायाम कर लेते हैं तो शरीर स्वस्थ रहेगा. साथ ही ब्लड प्रेशर भी सामान्य रहेगा. अगर आप यह भी नहीं कर सकते तो 45 मिनट तक सुबह तेज कदमों से टहला करें.

गर्म कपड़े पहना करें: विद्यार्थी कहते हैं कि आमतौर पर ठंड का मौसम जब शुरू होता है तो लोग उस वक्त गर्म कपड़े कम पहनते हैं. जो कि ठीक नहीं है. ऐसे ही मौसम में लोग ठंडी की चपेट में आते हैं. अगर ह्रदय रोगी दूसरी बीमारी की चपेट में आ जाते हैं तो उन्हें और परेशानी होती है. इस वजह से अभी शरीर को ढककर रखें और गर्म कपड़े पहना करें.

कोविड 19 के दौर में रखें इसका भी ख्याल:
• व्यक्तिगत स्वच्छता और 6 फीट की शारीरिक दूरी बनाए रखें.
• बार-बार हाथ धोने की आदत डालें.
• साबुन और पानी से हाथ धोएं या अल्कोहल आधारित हैंड सैनिटाइजर का इस्तेमाल करें.
• छींकते और खांसते समय अपनी नाक और मुंह को रूमाल या टिशू से ढंके.
• उपयोग किए गए टिशू को उपयोग के तुरंत बाद बंद डिब्बे में फेंके.
• घर से निकलते समय मास्क का इस्तेमाल जरूर करें.
• बातचीत के दौरान फ्लू जैसे लक्षण वाले व्यक्तियों से कम से कम 6 फीट की दूरी बनाए रखें.
• आंख, नाक एवं मुंह को छूने से बचें.
• मास्क को बार-बार छूने से बचें एवं मास्क को मुँह से हटाकर चेहरे के ऊपर-नीचे न करें
• किसी बाहरी व्यक्ति से मिलने या बात-चीत करने के दौरान यह जरूर सुनिश्चित करें कि दोनों मास्क पहने हों
• कहीं नयी जगह जाने पर सतहों या किसी चीज को छूने से परहेज करें
• बाहर से घर लौटने पर हाथों के साथ शरीर के खुले अंगों को साबुन एवं पानी से अच्छी तरह साफ करें

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